Как не забыть о приеме лекарства при РС: подборка советов

Рассеянный склероз (РС) — заболевание, которое требует не только постоянного наблюдения у врача, но и регулярного приема лекарств [1]. Хотя это звучит просто, в реальной жизни многие пациенты сталкиваются с трудностями.

Банальная забывчивость при РС усугубляется заметным ухудшением памяти [1, 2]. Кроме того, могут сказываться физические ограничения, затрудняющие прием лекарств, а также хроническая усталость и депрессия, которые снижают мотивацию и вызывают нежелание придерживаться строгого графика приема лекарств [1, 2].

Тем не менее   многие препараты нужно принимать точно по времени. Поэтому, если вы или близкий вам человек склонны к периодическим нарушениям, можно попробовать способы, которые облегчают контроль за приемом лекарств.

Используйте специальные приложения

Технологии на вашей стороне. Сегодня разработано множество приложений для смартфонов, задача которых — напоминать о приеме лекарств. Приведем несколько наиболее популярных вариантов.

Betalife

​Приложение Betalife разработано компанией BIOCAD специально для людей с рассеянным склерозом (РС). Оно напоминает о приеме лекарств и помогает фиксировать назначенные врачом дозировки. Кроме того, есть страничка, на которой можно отмечать места введения инъекционных препаратов. Как известно, их нужно чередовать, чтобы снизить риск местных реакций и изменений кожи [5].

Также в Betalife вы можете [5]:

• проходить тесты для оценки РС,
• фиксировать изменения в своем состоянии,
• следить за рационом питания,
• вести дневник физических упражнений,
• узнавать больше о своем заболевании из лекций и статей,
• общаться и получать поддержку в чате [5].

Приложение Betalife доступно для iOS и Android, а пользователи отмечают его удобство и функциональность. Оно абсолютно бесплатно и не содержит рекламы, что делает его удобным и доступным инструментом [5].

MyTherapy

MyTherapy от Smartpatient GmbH — самое популярное из зарубежных приложений. Им пользуются более 10 миллионов человек во всем мире. Оно поддерживает более 30 языков, в том числе русский [6, 7].

Приложение полностью бесплатное. В напоминаниях можно выставить единицу измерения препарата (граммы или таблетки) и частоту его приема. Базы российских лекарств нет, но их можно добавить вручную [6, 7].

Функция «семейный доступ» позволяет близкому человеку или врачу, если это необходимо, следить за тем, как пациент принимает лекарства [6, 7].

Мои таблетки

«Мои таблетки» — простое приложение с одной функцией: напоминать о приеме таблеток. Как и в остальных случаях, можно установить время приема лекарства или частоту. Есть сложные параметры, которые можно настроить, если лечение подразумевает прерывистые повторяющиеся через какое-то время курсы приема препарата [4].

Из минусов: нельзя указать дозировку лекарства и бесплатная базовая версия доступна только с рекламой. В платной версии рекламы нет. Кроме того, при ее приобретении вы получаете возможности добавить на 10 лекарств больше и вести журнал [4]. 

Обратитесь к вспомогательным устройствам

Напомнить о приеме лекарства может голосовой ассистент, например Алиса от Яндекса. Для этого можно использовать встроенные функции [3].

Вы можете установить напоминание через голосовую команду. Например, сказать: «Алиса, напоминай мне принимать лекарство каждый день в 9 утра». Если прием препарата регулярный, можно настроить повторяющееся напоминание, и голосовой ассистент сообщит о задаче в указанное время [3].

К сожалению, этим возможности Алисы ограничены, но в рамках одного дня их бывает достаточно. К тому же людям, которые не дружат с мобильными приложениями, попросить о помощи умную колонку бывает проще [3].

Используйте органайзеры для таблеток

Если вы не дружите с гаджетами, ваш вариант — аптечный органайзер, или, проще говоря, таблетница. Ее можно купить в любой аптеке. Главное, выбрать такую, чтобы вы могли разместить в ней все принимаемые в течение дня лекарства.

При большом количестве таблеток можно обсудить с врачом возможность оптимизировать расписание их приема. Это не всегда возможно из-за взаимного влияния препаратов, но, если получится, вам будет проще соблюдать график.

Важно! Если память подводит, можно рассмотреть использование электронного органайзера. Он подает сигнал, когда приходит время принять лекарство.

Превратите прием таблеток в рутину

Чтобы не забывать выпить лекарство, многим бывает достаточно связать это с каким-либо ежедневным делом. Например, утренние и вечерние таблетки можно принимать сразу после чистки зубов — утром после пробуждения или вечером перед отходом ко сну. Мозг будет автоматически напоминать: «Почистили зубы? Теперь время таблетки!». Некоторым людям такая ассоциация может помочь снизить вероятность пропуска приема.

Один лайфхак: лекарства, которые нужно принимать после еды, держите на обеденном столе. Если таблетки будут на глазах, мозг не позволит вам проигнорировать их.

Попросите помощи у близких

Не стесняйтесь делегировать. Если у вас бывают эпизоды сильной усталости, провалы в памяти и вы порой забываете выпить таблетки, попросите близких контролировать ваше лечение. Создайте групповой чат, и ответственный родственник будет напоминать вам о приеме лекарства.

Забываете проверять телефон? Используйте «старомодные» способы. Расклейте на видных местах (холодильник, зеркало в ванной) напоминания о приеме лекарства. Установите маленький календарь на кухне и отмечайте каждый прием галочкой. Чем чаще вы будете видеть такие сигналы, тем труднее будет оставить их без внимания.

Не вините себя, если все же пропустили прием лекарства. Постарайтесь понять, почему это произошло, чтобы улучшить систему напоминаний. Забывчивость часто усугубляется усталостью, стрессом или депрессией. Обсудите это с врачом. Возможно, стоит пересмотреть план лечения или начать когнитивную терапию.

Помните: ваша задача не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы находить решения, которые подходят именно вам.